筋膜リリース ダイエット

“脚やせ” から “インソール調整” まで
女性の足のお悩みを解消する
レッグビューティーサロンAria-アリア-

髪を切りすぎて寒い
セラピスト神山ミカです。

先日、月2回のペースでの最強脚やせマッサージDX5回目の施術が終わったお客様から
「ここにきてから4キロ減りました〜!」とご報告され、驚きました( ̄▽ ̄)
いつも見た目の変化を重視してばかりで体重を意識することがなかったのですが、思わずお客様の前でガッツポーズ。(←気の利いたセリフが出ず体で表現)

同じように施術をしていても5回目ではそこまで変化がない方もいらっしゃるので、ノンFや筋膜リリースが体に合っていたんでしょうね。
食事制限などもなく生活は特に変えていませんが、毎晩ノンFだけは必ず塗ってくださっていました。

最強脚やせマッサージのメニューは筋膜リリースがメインです。
極上痩身整体は軟部組織リリースがメインですが、こちらは体質改善やお体の不調を整えるリラクゼーション痩身になります。

どちらのメニューも1回で効果は分かりますので、目的に合わせたお好みのメニューをお選び下さい。
ちなみに脚やせでも3〜5回毎に軟部組織リリースを入れると効果が高まります(←コレ意外と重要です)

 

そして本日のセルフケア。
レッグカウンセリングの際にお伝えしているエクササイズの一つになります。

・かかとをつけた立ち姿勢で、足先は5センチほど広げ、脚全体を内側に押すように力を入れます。
・この際にヒップは締めず、膣を締める感じで力を入れます。
・下腹あたりにも力が入る感覚がすればOKです。
・ヒップが後ろに反らないようにしましょう。
・慣れてきたらそのままつま先立ち、ぐらつくようであれば壁などで軽く支えてください。

骨盤底筋を鍛え、骨盤や脚の歪みを整える姿勢の癖付けをする効果があります。
これを行うと何故か便意を催すと言うお客様もいらっしゃいました(笑)
歪みがあると股関節がパキンと音が出る場合もありますが心配ありません。

1日数回リセットの感覚で外出前や就寝前、洗面所や台所、給湯室や休憩時間に行ってください。
電車内で立っている時などもオススメです。
呼吸は止めないようにしましょう。

毎日の積み重ねがあなたを美脚にします。