脚やせに効く睡眠

“脚やせ” から “インソール調整” まで
女性の足のお悩みを解消する
健康美脚サロンAria-アリア-

ご飯よりパンが大好き
セラピスト神山ミカです。

インフルエンザのお話が増えてきています。
お客様でも外出禁止の方がちらほら・・・

そんなわけで私も外出する際は慎重になります。
一人でサロンをしていて怖いことは自分の体調不良とマシンや設備の故障ですね。
ご予約いただいているお客様にご迷惑をおかけしてしまうかもしれない・・・まさに恐怖です(ー ー;)

機械は定期メンテナンス、そして人間は体力を落とさないためにまず睡眠!

 

脚やせに睡眠はとても大切


睡眠不足の状態では施術をしても100%の効果が発揮できません。

普段から寝不足気味の方はサロンに通っていても結果の出方が遅いと感じます。

睡眠には様々な効果があります。

・脚を細くするために重要な筋肉や骨が作られる
・水分代謝を整えてむくみや老廃物を流す
・副交感神経が成長ホルモンの分泌を増加し脂肪を燃焼&美肌効果
・細胞の新陳代謝の促進・免疫力の向上
・アンチエイジング効果

遅くとも12時までには寝る…それが難しい方は睡眠開始から3時間熟睡できればOK、理想は7時間睡眠です。

睡眠中に脚を細くしたいなら寝る前の入浴は必須


以前のブログにも書きましたが、どうか湯船に浸かることをお忘れなきよう・・・

良質な睡眠を得るためには冷えをとり体を芯から温めましょう。

質の良い睡眠に入浴は欠かせません。

・リラックス効果が高まり副交感神経が優位に
・体を芯から温め筋肉の緊張をほぐす

・程よい疲労とカロリーの消費
・汗を書くことによる水分代謝の正常化

良質な睡眠には夜に副交感神経の活動が優位になることが大切です。
オススメは40℃で首までしっかり浸かって10分、入浴剤も効果的です。

質の良い睡眠は脚やせ効果を高めるチャンスです

 

ノンFを塗って良質な睡眠をたっぷりとれば、施術の結果をより確実なものにしてくれます。

 

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