セルライトの原因

“脚やせ” から “インソール調整” まで
女性の体のお悩みを足からサポート
健康美脚サロンAria-アリア-

今の時期はサロンの空調設定が難しいですね
セラピスト神山ミカです。

 

脚やせでセルライトが気になるお客様は、その部分に冷えを感じていることがほとんどです。
脂肪細胞と老廃物が結びついてセルライトになりますが、血の巡りが悪い場所のため冷えてしまいます。

 

冷え、代謝の低下

血行が悪く老廃物が流れにくくなり脂肪細胞と結びつく

セルライト

血行が悪くなる

冷え

セルライトは数年かけて進行して表面に出始めます。
20代後半から代謝の低下が始まるため、30代になるとセルライトが発生する可能性があります。
最近は生活習慣により子供の頃から体を冷やし20代でもセルライトをお持ちの方が増えてきています。

食事制限のダイエットでなかなか脂肪が落ちにくい場合は、脂肪細胞がセルライト化しているせいかもしれません。

 

まずは温めて冷えを改善、代謝を上げ血行を整えることから

冷えのタイプは様々です。
熱源不足タイプ循環不足タイプ、さらに分けるとこのようになります。

・内臓型
・全身型
・四肢末端型
・下半身型
・のぼせ型
・混合型

細かい説明は省きます(←面倒だからじゃない・・・よ)
自分はどのタイプ?と考えてもどれも当てはまる感じがしますよね。
というわけで、すべての冷え性に対応できるセルフケアはコレ。

 

歩く!

 

体全体を使って歩くことは、血の巡りを良くし代謝の低下を改善する効果があります。
足に負担をかけない靴で全身を使った歩き方をすることがポイント。
マッサージや筋トレとは違い、歩行は日常の生活で必ず行う動作です。
最も簡単で長く続けられる3日坊主になりにくい全身運動になります。

さらに脚やせに最適な歩き方で美脚を手に入れることも可能です( ̄▽ ̄)

 

SeeYa!!

 

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