脚やせストレッチ

“脚やせ” から “インソール調整” まで
女性の体のお悩みを足からサポート
健康美脚サロンAria-アリア-

クーラーの風が当たると鼻水が出ます
セラピスト神山ミカです。

 

本来運動後のケアはしっかりと時間をかけて行うのが理想です。

専属のトレーナーがいて常にマッサージやストレッチをができれば最高ですがなかなかそうもいかないのが現状、そして自分だけでメンテナンスを行うには限界があります。

Ariaにはスポーツ系のお仕事でお体の強張りや違和感を感じ、ご来店される方もいらっしゃいます。
お仕事柄激しい運動を頻繁に行う為、部分的な硬直が積み重なり重心の崩れを起こしている状態です。

1回の施術でお体の変化を実感していただけるので、皆さまメンテナンスの重要性を改めて感じるようです( ̄▽ ̄)

 

脚やせに効果的なストレッチ

 

日常の生活の中でお体のバランスを歪めてしまう原因は様々です。

・合わない靴
・偏った荷物の持ち方
・偏った体重の掛け方
・長時間の崩れた姿勢

運動前後にストレッチが必要と言われているように、普段の生活でもストレッチを取り入れることは、将来の健康な体美しく健康な脚を手に入れる為の大切な要素となります。

骨盤周りの筋肉が硬くなり股関節の可動が低下すると、体幹が衰え外側重心に。
それを改善するには腰周りの強張りをほぐすことが重要です。
ポールを使って筋膜リリースをしても良いですし、ストレッチを兼ねてヨガなどもオススメです。

様々なヨガのポーズや開脚を出来るようになったら「姿勢」「靴」「歩き方」を整え正しい重心で生活することで、美しく健康な脚へ変化してゆきます。

 

SeeYa!!

 

脚やせ ふくらはぎ痩せ 下半身痩せ むくみ解消
歪み改善 体質改善 リラクゼーション
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