脚の太さは睡眠時間で変わる

痩せる睡眠

足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンAria-アリア-

脚大好き美脚職人 神山ミカです。



睡眠不足は免疫力の低下につながるので健康維持のためにも大事なことですよね。

そして脚のためにも睡眠はとっても大切です!

睡眠不足 むくみ

睡眠不足の状態では施術の効果にも影響がでます。
普段から寝不足ぎみのかたは改善までの時間がながくなる傾向です。


睡眠には脚にかかわる効果もあります。


・水分代謝をととのえむくみや老廃物を流す
・成長ホルモンの分泌をふやし脂肪を燃やす
・美肌効果
・細胞の新陳代謝の促進

理想は7時間睡眠ですが深い眠りが3時間あるとよいといわれています。

ベッドに入る時間よりも質の良い深い睡眠がとれるかが重要です。

睡眠 免疫力






睡眠中に脚を細くしたいなら寝る前の入浴は必須

湯船につかることをあたり前にしましょう!

入浴 むくみ解消


質のよい睡眠に入浴はかかせません。



・リラックス効果で副交感神経が優位に
・体を芯から温め筋肉の緊張をほぐす
・程よい疲労とエネルギーの消費
・汗をかくことによる水分代謝の正常化

良質な睡眠は夜に副交感神経の活動が優位になることがポイントです。

おすすめは40℃で首までつかって10分。
入浴後の保温効果がながく保てる方法です。




質のよい眠りはむくみをとったり脚やせの効果をUPするチャンスです!


サロンでの施術効果を高め、変化を早くだすには毎日の入浴後にノンFをぬって良質な睡眠をしっかりとること。

翌朝の脚のスッキリ感がやみつきに!
脚の変化をより確実なものにしてくれますよ。