美脚になるためにはストレッチ!

美脚ストレッチ

足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンアリア

脚大好き美脚職人 神山ミカです。




スッキリ軽やかでスリムな脚を目指すならストレッチ!

美脚ストレッチ

そのなかでも股関節を柔らかくするためのストレッチは脚を細くしたりむくみをとる効果があります。

股関節には脚につながるいくつもの筋肉がとおっています。

そのうちのどれか1つがこわばっているだけでも股関節の動きがかたくなってしまいます。

股関節の筋肉

太ももをはじめ背中やお尻、ふくらはぎなど股関節からはなれていて関係ないように思える部分でも影響があります。

股関節がかたいとこんな症状も!

・むくみ 
・太ももの張り
・ふくらはぎの張り
・ゆがみ
・足の疲れ 
・下半身の冷え
・代謝の低下
・ヒップが下がる
・猫背 
・腰痛
・足首が太くなる

股関節がかたいと下半身の血行が悪くなり老廃物の流れがとどこおります。

筋肉も動きがにぶくなり、筋肉や関節のこわばりを引き起こします。

冷えやむくみなど健康面でも美容面でもデメリットが多く、最終的にはむくんだ太い脚をつくりあげてしまうのです。

むくんだ太い脚

ハードなトレーニングより生活習慣や姿勢を見直して、毎日続けられる範囲のメンテナンスをおこなうことががとても大切です。

筋膜リリースをして筋肉がほぐれてくると、ストレッチで動かせる範囲(可動域)もだんだんひろがっていきます。

股関節の可動域がひろがれば筋肉を使う量がふえ、代謝もあがり痩せやすい体質へと変わります。


施術にプラスしてホームケアでストレッチをすることはとても重要。

これをやるかやらないかで効果の持続と改善までの早さが本当に変わります。

サロンでは脚のお悩みに合わせてお客さまに必要なストレッチをアドバイスいたします。

まずは短い時間からでも、ストレッチを習慣にできるようチャレンジしてみませんか?