足首 くびれてますか?

足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンアリア

脚大好き美脚職人 神山ミカです。



足が疲れる!

脚がだるい!

下半身が重い!

ふくらはぎが張る!

こんな症状の原因の一つに足首のかたさがあります。

足首がかたい

長時間のハイヒールや間違った歩き方などで足首の柔軟性が失われると、体の不調にまでつながることもあります。

足首をしなやかに使えているかどうかは足の健康と美しい脚をつくるために必要なチェックポイントです。





血行促進とむくみの改善で引き締まった足首に

足首を動かすことでふくらはぎの筋肉を刺激し血行を促進します。

リンパの流れを良くし老廃物の排出と酸素や栄養の運搬がスムーズにおこなわれ、疲労の回復やむくみの改善につながります。

■足首が引き締まる
■太ももやふくらはぎの張りが減る
■エネルギーの消費量がUP

足首の動きを制限させないことは土台である足裏をしっかり使うためにも必要ですね。

歩き方





美と健康は1日にして成らず!


サロンに通う場合も、はじめはとくに施術の効果を維持するため毎日のセルフケアが大切になります。

すでにかたさや動きの悪さを感じている方は必須!

セルフケアをしてほしい部分は 

・スネ
・ふくらはぎ
・足首
・足の甲
・足指
・足裏

ケアをしているかしていないかで変化の違いに大きな差がでてしまうのは事実。

膝下部分のストレッチやマッサージをして引き締まった美しい足首を目指しましょう!

ふくらはぎの張り

足首に違和感がなくても、ふくらはぎや太ももに張りを感じているなら早めにはじめるといいですね。

セルフケアに時間をかけられないなら、歩き方を見直したりノンFクリームを使う方法も。

生活の一部として続けやすい方法をアドバイスいたします。