足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンAria-アリア-

脚大好き美脚職人 神山ミカです。

むくみが起こる原因として

・塩分の取りすぎ 
・長時間の同じ姿勢 
・冷え 
・寝不足
・疲労 
・内臓の疲れ
・筋力の低下

などがあります。（内臓疾患等は除く）

体の60〜70％を占めるといわれる「水」
血液中にも水分はたくさん。

体温を調節したり栄養をはこんだり生きていくうえで欠かせないものです。

この水分のめぐりが滞ると不調をひき起こす原因となってしまいます。

不調を感じていなくても見た目の問題など、むくみは女性にとってできるだけ排除したい現象であるのは間違いありませんね。

水を飲むとむくむと感じる場合は体の中の水分調整にかかる時間がながくなっているためです。

間質液（水分）のほとんどは静脈が処理していることになります。

血管もリンパ管も拾いきれなかった分がむくみとしてたまっていきます。

体内の余分な水分や老廃物を外からの刺激で排泄するにはマッサージやストレッチがおすすめですが、血液の流れを良くすることがむくみ解消にとても高い効果を発揮します。

・体を冷やさない 
・適度な水分補給 
・塩分を控える
・十分な睡眠 

食事や生活週間を見なおして血行促進を意識してみてください。

体を変えていきたいなら毎日続けることがいちばん大事。
それがあたり前の生活になるまで、ひとつずつはじめてみましょう！