脚大好き美脚職人 神山ミカです

スラっとした美脚に憧れる中、頑張ってもなかなか細くなりにくいのが脚。

「筋トレをしたら逆に太くなってしまった・・・。」
「マッサージをしているのに、細くならない！」

このような悩みを抱える方も多いです。

脚痩せしない原因は浮腫みや筋肉が硬くなっているからかもしれません。

脚痩せしないのは浮腫みが原因かも

立ったままや座ったままの姿勢で長時間過ごすことで足は浮腫みが増えていきます。

これは血液の流れやリンパの流れが悪くなってしまい、脚に老廃物が溜まってしまうため。

老廃物が溜まってしまうと脚が痩せないのはもちろん、セルライトの原因にもなってしまいます。

セルライトは1度できてしまうとなかなか改善できない厄介者なので避けたいところですね。

特に脚の筋力が低下している人はリンパや老廃物を押し出す力が少なく、日常的に運動している人に比べると浮腫みができやすい体質になります。

もともと脚は心臓から遠く、体重を支えている場所なので普段から対策をしないと浮腫みやすいと言われています。

そのため、浮腫みを解消するためには日頃からケアをしなければいけません。

浮腫みを解消するためのケアでは

・ストレッチ
・軽い運動
・入浴
・マッサージ

などがありますね。

ストレッチや運動で筋肉を動かすことで、リンパが流れがスムーズになります。

湯船に浸かるのはとても大事。

体を芯から温めながら水圧をかけ、血液の流れを活発にしていきます。

リンパの流れに沿ってマッサージをすることで、１日の浮腫みをリセットすることも忘れずに！

筋肉で太くなっている可能性も

普段から運動をしているのに、脚だけ痩せない…

そんな経験はありませんか？

頑張って運動をしているのになぜか脚だけ変化がない、むしろ逞しくなっているような・・・なんてことも。

質の悪い筋肉でおこなう運動は、逆に筋肉を肥大させている可能性があります。

質の良い筋肉は筋膜リリースでつくろう！

筋膜というのはストッキングのように筋肉を包んでいる伸縮する膜で、第二の骨格とも呼ばれています。

・体の癖や歪み
・水分不足
・体内の老化

などの症状が重なり筋膜が硬くなります。

筋膜が硬くなると筋肉の動きが悪くなり、血液の流れやリンパの巡りが滞ってコリや張りの原因にもなります。

硬い筋肉のままでは運動だけで美脚を目指すのは大変！

筋膜リリースで筋膜のねじれや癒着をほぐすと、筋肉が柔らかくなり本来の働きができる質の良い筋肉に変わります。

・筋肉の張りをとる
・リンパが流れやすくなる
・血流がスムーズに
・関節の動きが広がる
・体の動きが向上
・代謝が上がる
・姿勢が整う

良いことづくしの筋膜リリース。

セルフケアで筋膜リリースをする際は専用のフォームローラーやボールなどを使うといいですね。

自分ではなかなか難しかったり、方法がイマイチ分からない場ははサロンでの施術もおすすめです。

脚痩せしない原因はさまざまですが、浮腫みや筋肉の張りが原因になっている方はとても多くみられます。

Ariaの施術は両方からアプローチするプログラム。

おひとりおひとりの体質やお悩みに合わせて、専門店の技術でサポートいたします。

変わらないと諦める前に、ぜひ一度お試しください。