疲労がたまる?パンパンなふくらはぎ

足のむくみ脚やせ専門 美脚サロンアリア

脚大好き美脚職人 神山ミカです。



ふくらはぎがかたくパンパンになっていませんか?

硬いふくらはぎ

足に疲労がたまるとふくらはぎの筋肉はかたくなってしまいます。

肩に疲労がたまると肩が凝るように、足も疲労がたまると凝るのです。

毎日重い体を支えて硬いアスファルトの上を歩いたり走ったりしている足は、肩よりも疲れているかもしれませんね。


かたいふくらはぎの原因は足の疲労蓄積によるもの。

では疲労が蓄積してしまう原因はなんでしょう?

・靴のかかとの部分がぐらつく
・大きめの靴を履いている
・ミュールやサンダル、ピンヒールを履く

不安定な靴を履いて歩くとそれだけで疲れますよね。

ましてや道路はコンクリートで舗装されていて歩くたびに足に衝撃をあたえています。



本来ならそれをカバーするのが靴なのですが、不安定な靴は足を守るどころか疲労を増やす原因になってしまいます。

ふくらはぎがパンパン


靴以外にも疲労をためる原因があります。

それは歩き方の癖です!


・内股で歩く
・外股で歩く
・ペタペタ歩く
・蹴って歩く
・膝を曲げて歩く

日々の姿勢からの影響もありますが、不安定な靴を履き続けることによっても癖がついてしまいます。

足にお悩みを抱えているなら靴や歩き方を見直すことをオススメします。

ふくらはぎがだるい



■足のむくみ → ふくらはぎの筋肉がかたい

■ふくらはぎの筋肉がかたい → 足の疲労蓄積

■足の疲労蓄積 → 不安定な靴や歩き方の癖


ふくらはぎの筋肉が柔らかく質の良い筋肉であれば、動かすことでポンプ機能がしっかり働きます。

老廃物や余分な水分が足先から上に押し上げられ頑固なむくみも発生しません。

足の疲れやむくみ、太さが気になったらふくらはぎをほぐすことからはじめましょう!